每當季節交替的時候，原本良好的膚況就會開始變差，變得粗糙還會掉屑，皮膚乾燥如何改善才好呢？跟著本文一起看看 6 種原因及 10 種改善訣竅，一起守護自己的皮膚！
6 個可能導致皮膚乾燥的原因
雖然最主要影響皮膚乾燥的原因，可能是本身體質導致，但實際上還有很多外在因素，也會使皮膚變差，本文整理出 6 個存在於日常生活中，可能影響膚況的原因。
1、季節
在秋冬交替的時節，空氣濕度、溫差都會有明顯變化，會帶給皮膚比較強烈的刺激，進而導致皮膚角質層缺水，代謝速度變慢，保水作用減弱，因此才會讓皮膚乾燥脫皮。
在夏天的話也會有類似狀況，比如頻繁進出室外和開冷氣的室內，也會導致皮膚處於明顯溫差的環境中，導致皮膚乾癢、脫皮等情形。
2、年紀
25 歲之後的肌膚就會開始逐漸老化，導致新陳代謝下降、皮脂腺分泌量及膠原蛋白生成量減少，肌膚會彈性變差、流失水分，進而破壞油水平衡造成皮膚乾燥。
3、清潔方式
平日盥洗時用的洗面乳、沐浴乳含有偏鹼性的刺激成分，或者是洗澡時的水溫過燙，都會過度洗去皮膚上的油脂，導致皮膚呈現油水不均的狀況，進而乾燥掉屑。
有的人則是清潔次數太頻繁，就像過度刷牙會導致牙齦萎縮，太常清潔也會導致角質層耗損，皮膚水分會流失得更快。
4、生活習慣
如果有抽菸、熬夜、睡眠不足、疲勞等狀況，都會影響表皮血液循環，導致角質層接受到的營養變少，肌膚會失去光澤，變得粗糙乾澀。
5、皮膚病
有些人可能會有濕疹、乾癬、脂漏性和異位性皮膚炎等症狀，會導致皮膚水分流失，過度乾燥，導致時常發生乾癢、掉屑等狀況。
6、保養品成分
不少人或許都覺得很奇怪，明明有在擦拭保養品護膚的習慣，但是卻越擦越沒效，代表保養品可能含有酒精、類活性因子等成分，這些成分會導致皮膚乾燥問題加劇，讓本該護膚的保養品毫無作用。
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皮膚乾燥如何改善？從日常生活 10 招下手！
既然能從日常生活找出原因，那麼當然也有相應的解決之道！本文整理出 10 個可以改善皮膚乾燥的方法，從你我的日常生活就能逐步改善。
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保持正常作息
良好的睡眠作息，才能身體獲得充分休息並恢復體力，同時也能促進血液循環，讓肌膚回歸健康有活力的樣貌，因此要盡量避免熬夜和過度疲勞。
營養攝取足夠
盡量保持每餐能夠攝取均衡營養，建議多食用點蔬菜，飯後也能食用水果，能夠幫助皮膚提升抗氧化能力，同時維持鎖水保濕的效果。
把握黃金時間擦拭保養品
許多保養品都會呼籲要在洗澡之後馬上使用，因為皮膚是處於最乾淨，同時表層仍保有水分的情況，因此在這時候透過保濕類的保養品，能夠鎖住肌膚水分，讓皮膚能夠維持更長時間的彈性與活力。
適合膚質的保養品
雖然保濕類保養品能夠幫助皮膚水嫩，但是在購買前得先注意成分，是不是有鹼性或者刺激性太高的成分，本文建議各位的保養品成分以溫和、微酸性為主，並根據自己的膚質，挑選合適的保養品。
水要喝足夠
根據新聞報導， 一天的喝水量，可以根據體重數字 x 30 c.c. 來估計，如果把排汗量納入考量，平均下來一個人每天至少都得喝 2,500 至 3,000 c.c. 才足夠。充足的水分也才能確保新陳代謝循環，減少熱量以及體內油脂堆積，避免脫落的角質層殘留在肌膚，影響肌膚保濕狀況。
隨著季節更迭換保養品
在春夏秋冬的時候，每個人的膚況也會有所變化，本來偏油的肌膚可能在冬天就變成油水混和肌，如果繼續使用控油保養品，反而會讓肌膚變得乾燥脫皮。因此本文建議根據季節氣候，考量到皮膚出油、保濕等狀況，選用不同種類的保養品。
房內放加濕器
加濕器能夠維持一定的環境濕度，讓肌膚保持濕潤，尤其夏季時，不少人會開著冷氣入睡，加濕器能夠讓肌膚不會因為溫度較低的關係，保濕效果受到影響。
縮短清洗時間
不論是沖洗身體或者是洗臉，不少人會習慣重複清洗多次，只是過度清潔也會導致肌膚油水失衡，皮膚反而越洗越乾。同時要選擇材質較軟的毛巾，以按壓的方式擦乾皮膚，才不會過度抹去水分和油脂。
避免水溫過高
水溫超過 40 度之後，就會導致油脂被蒸發掉，破壞油水平衡影響保濕狀況，因此建議洗澡、洗臉的水溫，保持在 35 度上下是最合適的。
去角質同時護角質
雖然去角質能夠除掉多餘角質，讓肌膚更加淨白有彈性，但要是太過頭也會對肌膚造成損傷，除了維持良好日常生活習慣，讓肌膚本來就足夠健康以外，也能透過微酸性成分的保養品來保護肌膚。
4 種保濕保養品的常見成分！
常見的保濕保養品，之所以能夠達到良好的鎖水功能，通常都會有下列這些成分。
玻尿酸
玻尿酸擁有極高的保濕作用，小小的一個分子能攜帶約 500 倍重量的水分，對於肌膚鎖水、濕潤角質層都有不錯的效用；同時也不會帶給肌膚過多黏膩感，能夠保持清爽與彈性。
神經醯胺
由鞘胺醇和脂肪酸組成的分子，是角質層細胞間脂質的主要成分，能夠產生防止水份蒸發的結構。
維他命原 B5
也被稱為泛酸，具有保濕、減緩皮膚發炎、促進傷口癒合等作用，因此能夠適用於保養品、藥膏、乳液、洗髮精等產品中。
益菌生
聽起來和益生菌很像，不過卻是完全不同的存在。益菌生不像益生菌，是天然存在於人體內的元素，多半會被放進保養品、護膚霜等產品，幫助皮膚平衡油水，同時也能透過飲食方面補充，比如燕麥、人蔘。
皮膚乾燥擦什麼才好？試試看英國頂級品牌 Opatra
雖然現在市面上有很多保濕保養品，究竟哪一款擁有超高 CP 值呢？如果是預算較高的朋友，那麼就千萬不能錯過來自英國的 OPATRA！
Opatra 修護滋養身體霜
來自 Opatra Skin Essentials 系列的修護滋養身體霜，添加了乳木果油、芝麻油、橄欖果油、月見草油、琉璃苣油等果油，乳霜質地擦上身後非常好推開，輕透不厚重，推開後吸收速度非常快，吸收後皮膚馬上有光滑水嫩的效果，皮膚上不會有黏膩的厚重感。
這款修護滋養霜使用的乳木果油、芝麻油屬於輕質植物油，橄欖果油、月見草油、琉璃苣油則偏中度油感，因此非常適合乾肌、中性肌、敏感肌、熟齡肌使用，滋潤程度剛剛好，油肌在冬天皮膚較乾的時候也可以使用，洗澡擦薄薄一層後按摩推開，就能達到非常好的保濕修護效果哦！
Opatra 火山泥手工皂
香皂是每天沐浴時的必備清潔用品，也難怪火山泥手工皂是 Opatra 的熱銷商品！市面上的身體沐浴用品非常多種，不過現今許多人開始提倡使用添加自然成分的天然手工皂，減少使用含有化學成分的沐浴乳。
Opatra 的火山泥手工皂添加了火山泥植物精油，輕輕搓揉後就能產生綿密細緻的泡泡，清潔力非常足夠，但清洗後肌膚仍能保持柔嫩不乾澀，精油香氣會停留在皮膚很長一段時間，任何膚質都能夠適用，是每天洗澡必備的清潔用品，作為去角質前的肌膚深層清潔也相當適合哦！
皮膚乾燥改善還能靠飲食！6 個改善膚況的營養素
除了透過塗抹保養，很多日常生活中的飲食，其實也包含對皮膚有益處的成分和生素，一起來看看到底有哪一些吧。
維生素 A
最常見是透過豬肝和胡蘿蔔攝取，能夠調節表皮細胞的生長情形，維持肌膚保濕避免乾燥。
維生素 C
同樣是增加皮膚保濕狀況，可以透過芭樂、奇異果、甜椒等蔬果攝取。
維生素 D
主要功能是促進角質生長分化，同時改善皮膚病的狀況，雖然可以透過陽光吸收，但秋冬季節的日照時間減短，也能透過蛋黃、曬乾的香菇、富含維生素 D 的牛奶來攝取。
ω-3 脂肪酸
主要功能是維持肌膚油水平衡，減少肌膚乾燥掉屑等狀況，常見的食物和保健食品是魚油、牙麻籽油、酪梨、鮭魚。
菸鹼酸
屬於維生素 B 的一種，能夠提升強化角質層作用，讓肌膚保持濕潤的同時，也能舒緩相關的皮膚炎症狀。主要攝取來源是雞肉、豬肉、豆漿、金針菇、草菇、麵粉等。
生物素
也被稱為維生素 H，除了促進毛髮、指甲生長，也成幫助皮膚新陳代謝。可以透過蛋、酪梨、肉、牛奶、穀類等食物攝取。
皮膚乾燥如何改善｜常見問題
善待肌膚的好選擇｜英國頂級品牌 Opatra
看完本篇分享，相信大家都已經知道皮膚乾燥如何改善，也知道哪些生活、飲食習慣要進行調整。不過 Opatra 的修護滋養身體霜是一款適合各種膚質使用的清爽乳霜，非常推薦各位可以入手試用哦！
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皮膚乾燥如何改善｜補充資料
皮膚乾燥如何改善？剖析 6 大原因與 10 種改善訣竅
每當季節交替的時候，原本良好的膚況就會開始變差，變得粗糙還會掉屑，皮膚乾燥如何改善才好呢？跟著本文一起看看 6 種原因及 10 種改善訣竅，一起守護自己的皮膚！
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Course Provider Name: Opatra
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