很多人都知道睡前擦拭保養品，可以讓肌膚在睡眠時得到完善修復，不過各位知道正確的睡前保養順序是什麼嗎？哪 8 種保養要訣會影響膚況及大幅改善皮膚呢？跟著本文繼續看下去就知道了！
導致皮膚老化的來源有哪些？
知己知彼百戰百勝，要知道哪些原因導致皮膚老化，才能對症下藥加強保養！本文整理出 4 種最常見的老化原因，這些導致老化的因素可以說是時時刻刻存在你我身邊。
紫外線
紫外線對皮膚的危害大家都知道，特別要注意的是 UVA 和 UVB。UVA 穿透力強，直接影響人類真皮層，損傷彈性纖維導致肌膚鬆弛；UVB 則容易導致曬傷和角質層受損，造成肌膚乾燥。
空氣汙染
空氣中的有害物質會阻塞毛孔，干擾新陳代謝，造成毛孔粗大。
生活習慣
過多攝取糖分、刺激性食物或營養不平衡會提早讓皮膚老化。熬夜導致身體疲勞，缺乏足夠休息，可能使皮膚暗沉、出現青春痘，而吸菸則會減少皮膚的氧氣供應，影響營養吸收。
過多壓力
長期的生活壓力會對皮膚老化造成許多不良影響。當身體受到壓力刺激時，會釋放出皮質醇這種荷爾蒙，它加速了膠原蛋白的分解，使得皮膚失去彈性和緊實度，因而產生皺紋和鬆弛現象。
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睡前保養順序不馬虎！保養 4 步驟讓皮膚徹底休息
睡眠是讓人體關機好好修復皮膚的一個重要階段，透過正確的睡前保養順序和步驟，可以最大程度地幫助皮膚獲得改善，本文整理出常見的 4 個保養步驟提供給各位參考。
卸妝洗臉清潔
臉部清潔是保養順序最重要的第一步，徹底去除妝容和髒汙，是利於後續保養產品吸收的關鍵，建議卸妝和洗臉要分開進行，確保肌膚徹底乾淨。
如果臉部只有化淡妝或是防曬，可以用卸妝油或卸妝水仔細清理乾淨，如果還有眼影、睫毛膏的話，建議要再搭配眼唇卸妝液二次卸妝。另外，卸妝過程中，也記得針對鼻翼、鼻頭等容易長粉刺的部位加強清理。
確定卸乾淨之後，就可以用適量地洗面乳清潔臉部，在能夠完全處理髒污的前提下，也要避免去除太多油脂，導致臉部油水失衡變得乾燥，接著將臉擦拭乾淨之後，第一步驟就完成了！
化妝水
很多人沒有用太多洗面乳，但洗完臉之後還是覺得臉部很乾燥，這時候就可以透過化妝水加濕，含水量足夠的角質層可以讓肌膚光滑、飽滿有光澤，同時助於後續保養品吸收。
不過要留意部分化妝水可能包含酒精，塗抹後反而會導致肌膚失去更多水分。使用化妝水後，要馬上進行後續的保養程序，以確保肌膚水分和養分長時間保持；如果洗完臉之後打算先休息一下，可省略使用化妝水，後續直接使用保養品來保濕。
精華液
如果有特殊肌膚需要，像是美白、抗痘、去斑、抗老抗皺等，建議在洗臉及使用化妝水後，使用更專注解決問題的精華或面膜等強效保養品。
對於一般肌膚，晚間最好使用含有維他命 C ，或是傳明酸、鞣花酸、熊果素等成分的保濕精華或面膜，能夠幫助肌膚保持水分的時間拉長。
請注意，精華液、精華油、面膜等強效保養品擇一使用即可，避免過度保養可能造成痘痘或粉刺。如果沒有特別的肌膚問題，甚至可以省略這些步驟，直接進入關鍵的保濕鎖水程序。
保濕
最後的保濕步驟可不能馬虎！透過乳液、凝膠、乳霜、精華油等產品，把先前吸收的水分、養分鎖在肌膚內，保持肌膚水潤，隔天清晨醒來時，便能擁有光滑透嫩的一張臉！
這些保濕產品多半都是屬於油相類型，雖然用途大同小異，不過質感就略有差別，可依照個人喜好去選擇要使用哪種類型的保濕產品。
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晚上臉部保養順序和早上的差別在哪？
本文整理出這兩個時段常見的保養順序，有的人可能會特別針對某個部位進行加強，此處皆歸納於精華液階段當中：
明明都是五個保養步驟，早晚有什麼樣的差異呢？火眼金睛的各位肯定都發現了，最明顯不同的地方在於早上的收尾階段是「防曬」，晚上則是以「卸妝」做為保養開頭。
這裡要提醒大家，千萬不要忽視防曬的重要性，它主要是為了阻擋紫外線和保護肌膚，避免外在環境造成的損害，進而預防肌膚老化問題。
即便現在許多工作模式都變成遠端工作，只要窗戶透光或使用室內照明，其實也都能考慮進行防曬措施。
而且現今防曬產品有潤色、持妝、防水防汗等功能，即使沒有化妝，仍需使用卸妝品徹底清潔肌膚，這兩點正是早晚保養的主要區別。
4 種不同膚況的臉部保養順序有差別嗎？
每個人的膚況都有所差異，出油、保濕、乾燥的狀態與時間長短也不一，不過這並不影響早晚臉部保養的順序，只是使用的產品和保養該注意的細節會有較大的落差與注意事項。
01
乾性肌
乾性肌膚的皮脂膜無法生成足夠的油脂或受損，難以保持水分，導致肌膚乾燥、緊繃，也比其他人更容易出現紅腫、乾癢、脫皮等敏感症狀，因此保養重點在於「保濕」，在選擇保濕產品時，建議挑選「滋潤型」或「高保濕型」的保濕化妝水、乳液、精華霜或防曬用品，有助改善肌膚健康狀態，讓肌膚擺脫乾燥問題。
如果白天需要化妝，使用化妝棉沾取化妝水在鼻翼位置輕輕擦拭，可以減少肌膚脫屑的風險，也使妝容更貼服。
02
油性肌
造成油性肌的常見原因，有溫度、飲食習慣、生活壓力、體質因素和賀爾蒙變化，它們都直接影響油脂分泌。隨著過度油脂分泌，痘痘出現頻率也會增加。
因此選擇保養品時，要選用既能控油又具保濕效果的種類，同時兼具清爽並且不含酒精、香料等成分，避免過度乾燥引發更大量出油，此外也要進行定期深層清潔，避免角質積聚。
03
混合肌
混合性肌膚是指臉部不同部位出油情況不均，某些區域可能容易出油，而其他部位則感到緊繃或乾燥。典型的表現是「T 字部位容易出油，兩頰較乾燥」。
由於肌膚不同部位的油脂分泌不同，所需的保養品濕潤程度也有所不同。因此，混合性肌膚的重要原則在於「區域性保養」，例如：T 字部位適合使用清爽型的乳液或化妝水，而臉頰部位則更適合使用滋潤型的精華霜或晚霜等產品。
04
敏感肌
皮膚敏感代表有些功能已經損傷或油水失衡，常見症狀有紅腫、灼熱感、緊繃、刺痛和癢等症狀。聽起來很像是乾性皮膚的症狀，但混合性、油性皮膚也可能出現敏感問題。敏感皮膚的人應該避免過度清潔，建議選擇成分簡單、溫和的產品來清潔皮膚，並著重在肌膚保濕。
別讓肌膚踩雷！8 個該注意的睡前夜間保養順序
一些保養細節如果沒有注意到，長期累積下來可能會給皮膚帶來難以挽回的影響！本文整理出 8 個許多人都曾經做過，或是已經變成習慣的保養問題。
睡前一定要卸妝
整天外出化妝後，加上空氣中的污染微粒容易附著在皮膚表面。
髒污和彩妝會造成毛孔阻塞，如果不徹底卸妝，很容易導致一系列皮膚問題。
保濕能力
睡前敷面膜是許多人的最後一道保養程序，通常 10 至 15分 鐘後取下並清洗。
若不小心在敷面膜時入睡，可能導致面膜乾燥，反而讓肌膚失去水分而變得更乾燥，長時間可能造成痘痘等問題。
建議若感到疲憊且有入睡的感覺，可考慮使用晚安面膜，更能讓肌膚得到有效滋潤。
不是擦化妝水就等於有保養
夏季保養可以簡化，但有些人錯誤地以為洗臉、化妝水就是完成整個保養程序。
實際上，無論如何都要再擦一層乳液，這樣能夠將水分鎖在肌膚內，以免在冷氣房中過夜後，肌膚變得更加乾燥。
以為眼霜不能天天用
眼周往往是首個出現老化細紋的地方，因此眼霜在日常保養中十分重要。白天使用眼霜主要是為了保濕和防護，晚間睡前輕輕塗抹一層有助於緊緻和修復。
當然不只是眼霜，如果有針對其他部位加強保養的產品，那麼就應該定期且適量地塗抹，才能達到保養的最大成效。
錯誤的保養順序
保養品的使用順序非常重要，質地清爽的產品容易被肌膚吸收。
按照一般情況來說，順序應為化妝水 → 精華液 → 乳液，才能充分發揮保養效果，這也是為什麼質地較厚重黏膩的保養品，多半都作為最後收尾。
睡覺不關燈
晚間是肌膚修護的黃金時刻，身體會分泌一種褪黑激素來進行修復。
燈光會大幅抑制褪黑激素的生成，因此建議睡前盡量不開燈，避免使用手機等發出藍光的裝置，因為這些可能干擾褪黑激素的分泌，進而影響睡眠品質。
面膜不要天天敷
不建議每天都使用面膜，不論是紙面膜還是凍膜都屬於較強效的保養品。
同時不建議同一天使用多款面膜，例如不要先敷紙面膜再敷晚安凍膜，因為這樣容易使肌膚保養過度，導致問題產生。
正常作息
生活作息對皮膚狀況的影響比保養品還要大！若要改善膚質，保持良好的生活作息是關鍵，特別是規律睡眠。
每晚充足睡眠 8 小時對肌膚保養至關重要。熬夜容易造成皮脂過度分泌，增加痘痘和毛孔擴張的風險。維持皮膚健康，儘量在晚上 11 點前上床睡覺，確保睡滿八小時。
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有推薦的睡前保養品嗎？一起深層呵護肌膚｜Opatra
如果對於保養品不知道該如何抉擇，又希望可以買到入手後直接用到結束的高 CP 值好物的話，那麼來自英國的頂級品牌 Opatra 或許是各位的最佳選擇！
Opatra 火山泥手工皂
香皂是每天沐浴時的必備清潔用品，也難怪火山泥手工皂是 Opatra 的熱銷商品！市面上的身體沐浴用品非常多種，不過現今許多人開始提倡使用添加自然成分的天然手工皂，減少使用含有化學成分的沐浴乳。
Opatra 的火山泥手工皂添加了火山泥植物精油，輕輕搓揉後就能產生綿密細緻的泡泡，清潔力非常足夠，但清洗後肌膚仍能保持柔嫩不乾澀，精油香氣會停留在皮膚很長一段時間，任何膚質都能夠適用，是每天洗澡必備的清潔用品，作為去角質前的肌膚深層清潔也相當適合哦！
Opatra 修護滋養身體霜
Opatra Skin Essentials 系列的修護滋養身體霜以乳木果油、芝麻油、橄欖果油、月見草油、琉璃苣油等天然果油為主要成分，中度油感的質地卻非常輕易就能推開迅速吸收，肌膚馬上呈現水潤光滑效果，無厚重黏膩感。
這款護滋養身體霜非常適合乾燥、中性、敏感和熟齡肌膚，具有適度滋潤力，即使油性肌膚在冬天皮膚較乾時也適用。洗澡或去角質後薄薄塗抹按摩，能提供卓越保濕修護效果；或者是針對四肢、肘部和膝蓋等容易乾燥的部位加強使用，無論季節變化，都能使肌膚保持水潤柔軟，不易乾裂。
睡前保養順序有哪些？｜常見問題
睡前深層保養肌膚的最佳選擇｜Opetra
在和各位分享睡前保養的注意事項及順序之後，別忘記要持之以恆地遵守以及保養，才能讓肌膚時刻呈現飽滿有光澤的樣貌，同時也要謹記適當地保養會比過度擦拭保養品要來得好。
睡前保養順序有哪些？｜補充資料
有哪些睡前保養順序？8 種保養要訣避免傷害肌膚！
很多人都知道睡前擦拭保養品，可以讓肌膚在睡眠時得到完善修復，不過各位知道正確的睡前保養順序是什麼嗎？哪 8 種保養要訣會影響膚況及大幅改善皮膚呢？跟著本文繼續看下去就知道了！
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