如何讓身體皮膚緊實一直是許多人追求的目標，或許無法改變年齡增加帶來的老化問題，但卻可以透過飲食控制、規律運動與其他多種方法延緩老化鬆弛的過程，若你正經歷著皮膚鬆弛的困擾，這篇文章將教你 6 大方法與 5 種健康飲食，帶你擺脫皮膚鬆弛問題！
皮膚鬆弛可能出現哪些徵兆？
好的皮膚狀態能讓人更加自信，而如何對抗鬆弛一直都是一大難題。
皮膚狀態總在不知不覺的情況下發生改變，因此你不妨自測看看，若是發現有以下幾點情況，那你的皮膚就有可能正承受著皮膚鬆弛帶來的影響。
頸部皮膚鬆弛
因為頸部需要支撐頭部重量以及承受平時上下左右轉動，所以該處皮膚也更容易缺乏彈性及失去活力，導致鬆弛下垂並產生頸紋。
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皮膚暗沉，出現不勻色塊
當皮膚出現一塊一塊深淺不一的色斑，使的皮膚黯沉及色澤不均，就有可能是來源於皮膚鬆弛擠壓影響到血液循環，進而產生的色素沉澱。
皮膚狀態改變
不同於以往的肌膚情況，一改變環境狀態就會發癢泛紅，抓了甚至會落下許多皮屑，那或許是因為皮膚鬆弛流失保護屏障而改變了皮膚質地。
少了原先的緊緻感
因為失去彈性及支撐力，在不發力的狀態下便會有下垂的趨勢，臉部或身體輪廓變的比原先模糊，最常見的例子就是下巴線條逐漸不清晰，跑出一層雙下巴。
如何讓身體皮膚緊實？ 6 種方式帶你解決煩惱！
維持皮膚緊實很困難？要花很多錢或時間？下班就很累了不想再做繁雜的步驟去保養？
其實都不用！下面教你如何輕鬆對抗鬆弛老化，不必耗費太多心力，簡單幾招凍住皮膚年齡！
5 種食物選擇助你擺脫皮膚鬆弛問題！
除了以上 6 種保養方式，透過食物的攝取來補充營養也是個很不錯的方式！以下食物都可以為皮膚帶來不少好處，能夠適量的食用以改善皮膚鬆弛的狀況。
01
鮭魚
鮭魚有豐富的 omega-3 脂肪酸，尤其是 EPA 和 DHA ，這些脂肪酸都是能幫皮膚有效抗氧化的來源，除去能延緩老化過程，也能減輕皮膚發炎的狀況。
02
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含的 β-胡蘿蔔素能促進皮膚的修復和生長，更是個強效的抗氧化劑，能使皮膚色澤變得均勻及光滑，讓皮膚保持年輕！
03
牡蠣
牡蠣俗稱為海中的牛奶！優質的蛋白質和鋅元素都是人體製造膠原蛋白需要的關鍵角色，而膠原蛋白的多寡則是皮膚維持彈性的關鍵。
04
維生素 C 水果
維生素 C 能夠讓皮膚更長久的保住水分，也能淡化斑點及黯沉，是讓肌膚透亮緊實的得力助手。
但很遺憾的是人體不能主動合成，因此食用富含維生素 C 的水果（例如柑橘類、草莓、番茄……等）必不可少！
05
花椰菜
花椰菜富含纖維素以及十字花科蔬菜獨有的硫化物，皆能促進腸胃蠕動提升代謝，進而使皮膚淨化並改善問題，而其中的硫化物也被認為具有抗癌功效，是個一食多得的食材！
面對如何讓臉部緊實問題，使用美容儀真的有用嗎？
遇到需要花費成本的器具，許多人都會出現是否為「智商稅」的疑慮，那美容儀到底有沒有效呢？
答案是有的！美容儀可以說是幫助肌膚清潔及吸收的輔助器材，妥善使用就能讓皮膚得到更好的呼吸，後續護膚產品也能越加順利的吸收，對肌膚質感提升有一定的幫助。
當然，美容儀不是特效藥，長久且穩定的使用才能使好處更大化，建議是先做好臉部清潔再搭配穩定的使用頻率，後續再使用精華液，會讓整體感受有較為明顯的提升。
💫閱讀更多：使用美容儀有用嗎？想解決皮膚老化現象請跟著這樣做！
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「我想改變肌膚狀況，但市面上的美容儀百百種，功效也不一，我該怎麼挑才是我想要的產品？」
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這是一款手持式美容工具，擁有調節增溫功能，配合高速按摩，在改善頸部皮膚鬆弛下垂的同時帶來舒適的放鬆體驗，且附有藍色及綠色 LED 光線，能減少痘痘產生和均勻皮膚色澤。
※本品非屬醫療儀器，為一般家用美容儀器
OPATRA 緊緻抗老美眼儀
這款主打熱療功能，有效改善眼部浮腫，並淡化眼周細紋等問題。
而其按摩功效對於經常使用 3C 產品的人也有舒緩放鬆的功效，能夠減緩眼部疲勞帶來的酸漲不適。
※本品非屬醫療儀器，為一般家用美容儀器
OPATRA 緊緻抗老美膚儀
這款結合了熱能及 LED 燈光，熱能可以加速肌膚血液循環，除去讓皮膚可以更好的吸收護膚產品，還能改善皮膚泛紅，讓皮膚狀態更加穩定。
※本品非屬醫療儀器，為一般家用美容儀器
如何讓臉緊實有彈性？｜常見問答
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